Является ли «медленные СМИ» ответом?
Зависимость от социальных сетей растет, и все больше и больше людей изо всех сил пытаются перестать бесконечно прокручивать свои каналы. Могут ли «медленные медиа» быть ответом на преднамеренное использование социальных сетей и избежание некоторых вредных побочных эффектов?
Что такое медленные медиа?
Медленные медиа — это все о том, чтобы замедлить спешку, чтобы связаться с технологиями и сделать его преднамеренным, значимым и внимательным. Это может быть применено к способам, которыми мы используем социальные сети, или это может быть применено к совершенно новому типу технологий, которые фокусируются на осознанности и значимой связи.
«Медленные медиа: платформы, которые способствуют неторопливой и значимой связи между людьми».
Городской словарь
В этом смысле медленные медиа можно сравнить с другими «медленными» культурными движениями, чтобы замедлить темп жизни, такими как движение медленной еды или медленная мода, оба из которых требуют взвешенного потребления, размышлений об источниках продуктов и подчеркивания устойчивости.
Считается, что медленное движение началось в 1986 году, когда Карло Петрини протестовал против открытия ресторана McDonald's возле всемирно известной Испанской лестницы в Риме. Его протест вызвал создание движения медленной еды, которое со временем превратилось в полномасштабную медленную субкультуру.
«Это культурная революция против представления о том, что быстрее всегда лучше. Философия Slow заключается не в том, чтобы делать все в черепашьем темпе. Речь идет о стремлении делать все с правильной скоростью. Наслаждаться часами и минутами, а не просто считать их. Делать все как можно лучше, а не как можно быстрее. Речь идет о качестве, а не о количестве во всем, от работы до еды и воспитания детей».
Карл Оноре в «Похвале медленному»,
Может ли использование самих социальных сетей быть «медленным»?
Экономика внимания и убедительные технологии побуждают нас использовать социальные сети с головокружительной скоростью, прокручивая от одной ленты и учетной записи к другой, FOMO заставляет нас беспокоиться о том, что мы можем пропустить. Но мы можем научиться использовать социальные сети намеренно и осознанно, если будем следовать нескольким простым правилам:
- Установите ограничения на время, проведенное в Интернете.
- Установите намерение, прежде чем подключаться к социальным сетям — какова ваша цель в их использовании?
- Продолжайте проверять, как социальные сети заставляют вас чувствовать.
- Используйте социальные сети, чтобы вдохновляться и получать информацию — следите за аккаунтами, которые отмечают достижения, а не появление.
- Отвечайте вдумчиво на онлайн-взаимодействия, сделайте паузу, прежде чем отвечать.
- Установите препятствия и препятствия, чтобы замедлиться перед использованием приложений.
Ваши препятствия и препятствия могут быть очень личными и специфическими для вас. Некоторые идеи; размещение телефона в другой комнате, удаление приложений для социальных сетей в определенное время, оставление сообщений для себя на главном экране вашего телефона. Подумайте творчески о том, как вы можете разработать поведенческие подталкивания, подобные этим, чтобы убедиться, что вы внимательно относитесь к своему использованию.
Вы зависимы от социальных сетей? Попробуйте нашу викторину по зависимости от социальных сетей.
Другие применения, которые помогают вам идти медленно
Конечно, речь идет не только об использовании приложений для социальных сетей более преднамеренным образом. Существует ряд других приложений, которые существуют исключительно с целью развития осознанности и значимой связи. Некоторые идеи могут быть;
- Headspace – приложение для повседневной осознанности и медитации.
- Freedom — блокировщик приложений и веб-сайтов, чтобы вы могли сосредоточиться и быть продуктивным.
- Reflection — приложение, ориентированное на ведение журнала, которое направляет осмысленную практику размышления.
- Forest — еще одно приложение, которое поможет сосредоточиться, но это одно сажает дерево в реальном мире, если вы достигнете своих целей.
Медленный план действий в области средств массовой информации
Вот наш простой план, который поможет вам воспользоваться преимуществами более медленного подхода
- Используйте существующие социальные сети и другие приложения осознанно.
- Сократите уведомления и оповещения, которые отвлекают вас.
- Устанавливайте намерение каждый раз, когда вы используете приложение, которое может побудить вас быть бездумным.
- Ищите альтернативы, которые поощряют значимую связь.
Если вы хотите попробовать полное отключение от технологий, чтобы замедлиться, ознакомьтесь со всеми ресурсами на нашем сайте, чтобы узнать, как сделать цифровую детоксикацию.
Для получения дополнительной информации об использовании технологий намеренно возьмите нашу новую книгу: Мой мозг имеет слишком много открытых вкладок. Доступен для заказа здесь.
