«Я зависим от социальных сетей?» Примите участие в нашей НОВОЙ ВИКТОРИНЕ
«Я зависим от социальных сетей?» — один из самых популярных вопросов в Google. И это один из вопросов, которые нам задают чаще всего в Time To Log Off. Итак, мы провели последние несколько недель, работая над новой интерактивной викториной , которая может помочь вам ответить на вопрос для себя и, надеюсь, успокоить ваш ум.
«Я зависим от социальных сетей?»
Есть несколько контрольных признаков, чтобы определить, зависимы ли вы от социальных сетей (нет, мы не собираемся рассказывать вам в этом посте, мы действительно хотим, чтобы вы приняли участие в викторине!), и мы разработали нашу новую викторину, чтобы проверить, насколько близко вы соответствуете классическому определению зависимости от социальных сетей. Зависимость от социальных сетей — это то, что называется «зависимостью от процессов», похожей на зависимость от азартных игр, покупок или даже физических упражнений. Это не совсем то же самое, что пристрастие к веществу (например, алкоголю или наркотикам), но влияние на вашу жизнь может быть очень похожим.
В нашем бестселлере по цифровой детоксикации мы объясняем все о убедительной технологической индустрии Силиконовой долины и о том, как многое из того, что мы делаем в цифровом мире, предназначено для того, чтобы «зацепить» нас и повысить уровень дофамина (химического вещества для хорошего самочувствия) в нашем мозгу. Зависимость от социальных сетей является одним из неизбежных результатов. Викторина, которую мы разработали, предназначена для того, чтобы весело взглянуть на то, проводите ли вы слишком много времени в Интернете, но если вы обеспокоены, вы всегда должны обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы обсудить ваши привычки, если вы думаете, что они могут выйти из-под контроля.
В викторине всего девять вопросов, которые обманчиво просты, но предназначены для изучения ваших привычек и, что важно, того, как вы относитесь к своим привычкам.
Наша викторина по зависимости от социальных сетей спрашивает (среди прочего):
- Сколько у вас аккаунтов?
- Как часто другие люди комментируют (отрицательно) ваше использование?
- Как часто вы проверяете социальные сети?
- Вы пытались вырубить? Насколько тяжело вам это показалось?
- Ваша привычка в социальных сетях мешает вашей остальной жизни?
Если вы не беспокоитесь о том, чтобы быть зависимым от социальных сетей, у нас есть две другие викторины в разделе интерактивной викторины на нашем сайте. Взгляните, и если вы еще этого не сделали, почему бы не попробовать любой из них?
«Я зависим от своего смартфона?»
Наша самая популярная викторина на нашем сайте наша викторина «Пристрастился ли я к своему смартфону?» — это один из способов выяснить, отвечаете ли вы или ваш смартфон за ваши повседневные привычки.
Наша викторина по зависимости от смартфонов спросит вас:
- Последний раз, когда вы проверяли свой телефон.
- Где находится ваш телефон, когда вы спите.
- Как часто ваш телефон является первым, что вы проверяете утром.
И другие вопросы, призванные нарисовать картину ваших привычек. Попробуйте.
«Нужна ли мне цифровая детоксикация?»
Когда вы выполнили один (или оба) из тестов на зависимость, возможно, стоит попробовать нашу заключительную викторину, чтобы спросить себя: «Нужна ли мне цифровая детоксикация?».
Пройдите все три наших веселых интерактивных викторины и проверьте свои привычки
Вы даже можете попробовать все три наших викторины (они занимают около трех минут в каждой викторине) или даже порекомендовать их друзьям и семье. И если у вас есть какие-либо идеи для других викторин, которые мы можем разработать — пожалуйста, свяжитесь с нами!
Если вы думаете, что вы можете быть зависимы от социальных сетей, своего смартфона или вам, возможно, придется отдохнуть от цифрового мира — возьмите копию нашей новой книги: «У моего мозга слишком много открытых вкладок». Доступен для заказа здесь.
Чтобы глубже изучить концепцию цифрового благополучия и провести с нами цифровую детоксикацию, ознакомьтесь с нашим онлайн-курсом «Как сделать цифровую детоксикацию: окончательное руководство по цифровому благополучию»
