Сойдите с экранов и соединитесь с нашей голубой планетой ко Всемирному дню океана
Когда мы проводим слишком много времени на экранах, мы становимся оторванными от окружающего нас мира, особенно от наших природных пространств, которые приносят нам так много пользы для физического и психического здоровья. В неделю Всемирного дня океана мы хотим призвать вас сойти с экранов и воссоединиться с океанами, морями и открытой водой.
Мы все знакомы с преимуществами зеленых насаждений для нашего психического здоровья, но задумывались ли вы когда-нибудь о влиянии голубых пространств? Есть что-то такое безмятежное – такое заземление – в больших водоемах. Фактически, одно исследование показало , что люди, живущие ближе к большим озерам, с меньшей вероятностью будут госпитализированы с тревожными расстройствами или расстройствами настроения. Это говорит о том, что простое нахождение вокруг больших водоемов может оказать защитное воздействие на наше психическое здоровье.
Прогуливаясь рядом с рекой, озером или морем, многие люди считают, что вода оказывает на них успокаивающее действие . В моменты, когда мы можем чувствовать стресс, вялость или то, что наше психическое здоровье падает, принятие решения сойти с экранов и соединиться с морем может быть чрезвычайно мощным.
Исследование Университета Эксетера показало, что семьи с низким доходом с более близкой близостью к морю показали лучшее психическое здоровье, чем те, которые живут дальше от океана. Одним из возможных объяснений этого было то, что жизнь вблизи моря смягчает определенные проблемы со здоровьем — например, морской воздух способствует здоровью дыхательных путей и стимулирует иммунную систему. И наличие меньшего количества проблем с физическим здоровьем значительно снижает риск развития проблем с психическим здоровьем.
Если вы тот, кто не может находиться рядом с водой, не желая нырять, вам будет приятно услышать, что дикое плавание отлично подходит для вашего психического здоровья . Морской биолог Уоллес Николс выдвинул гипотезу о «голубом разуме»: чувство медитативного спокойствия, которое мы чувствуем под водой. По сути, это «противоядие» от напряженного, хаотичного и злого «красного ума». Николс утверждает , что регулярность прилива облегчает нам и помогает нам взглянуть на наши заботы в перспективе, сводя к минимуму стресс. Голубой ум может быть достигнут, когда вы погружены в воду — визуально или физически.
В частности, было обнаружено, что плавание в холодной воде улучшает психическое здоровье, уменьшая последствия тревоги и депрессии, в частности. Ваше плавание в море полезно не только для вашего сердца и мышц; это также полезно для вашего ума. Холод повысит вашу бдительность, затуманивая ваши мысли. Это может помочь освободить и удалить любой стресс и негативные мысли, за которые вы цеплялись. Вы почувствуете себя отдохнувшим. Однако, несмотря на эту весну в вашем шаге, вы также будете чувствовать усталость из-за физических упражнений и морского воздуха. Это хорошо! Утомление вашего тела позволит вам спать легче и держать вас в более здоровом и более регулярном режиме сна, смягчая часто негативные последствия сна от времени, проведенного на экранах.
Сойдите с экранов во Всемирный день океана
Мы должны защищать наши океаны, моря и источники воды не только ради них самих, но и для того, чтобы они могли продолжать быть источниками восстановления и восстановления для всех нас. Во вторник, 8 июня, земной шар отмечает Всемирный день океана, день, посвященный сохранению и восстановлению нашей голубой планеты и работе над созданием более здорового океана, который поддерживает нас. Взгляните наресурсы, которые производит Всемирный день океана, чтобы помочь всем отпраздновать и почтить наш общий океан.
В субботу 12 июня благотворительная организация по охране морской среды Surfers Against Sewage проводит акцию протеста (весло — это символическое событие, где серферы образуют круг в море, обычно в дань уважения или в качестве мемориала), совпадающую с саммитом G7, прося мировых лидеров «сосредоточиться на необходимости зеленого и синего восстановления». А бренд устойчивой одежды Finisterre будет принимать #Sea7, прямой эфир «тренировочный лагерь океанских активистов», чтобы связать и привлечь сообщества к фактам и средствам, с помощью которых они могут встать на защиту нашего океана.
Примите участие в любом или всех событиях на этой неделе во Всемирный день океана, но прежде всего — если вы можете — примите решение уйти с экранов и воссоединиться с нашей голубой планетой в течение следующих нескольких дней: для всех невероятных преимуществ для психического и физического здоровья, которые даст вам океан.