10 причин сделать цифровую детоксикацию
Вы думали о том, чтобы принять цифровую детоксикацию? Цифровая детоксикация — это значит устанавливать и наслаждаться временем вдали от экранов и технологий. Цифровая детоксикация полезна для нашего здоровья и мышления, и после того, как мы провели так много времени на экранах в прошлом году, пришло время дать нашим телам и умам возможность отдохнуть и восстановить силы. Есть много преимуществ цифровой детоксикации, и вы можете приятно удивить себя положительными различиями, которые вы чувствуете при детоксикации в цифровом виде.
1. Вернуть время себе
Это может быть ошеломляющим, чтобы быть постоянно онлайн. Независимо от того, являетесь ли вы серийным скроллером или постоянно проверяете свои рабочие электронные письма, постоянный поток новостей и средств массовой информации может быть стрессовым и трудным для обработки. Поэтому выйдите из системы и позвольте себе время вдали от этого виртуального мира. Вы обнаружите, что и ваше время, и пространство для головы освобождаются.
2. Открыть для себя новые увлечения и заново открыть для себя старые
Используйте время, которое вы потратили на себя, чтобы сделать то, что вам нравится. При отключении вы даете себе возможность погрузиться в оффлайн-деятельность. Вы даже можете обнаружить, что развиваете новые хобби и интересы, теперь, когда не так много вашего свободного времени тратится на технологии.
3. Для вашего цикла сна
Технологии наносят ущерб нашему циклу сна. Исключение этого подавляет соблазн использовать технологии за несколько часов до того, как мы ложимся спать, или, что еще хуже, лежать в постели на наших телефонах ночью. Отсутствие взаимодействия с технологиями в часы, предшествующие нашему сну, позволяет нам выключаться и засыпать легче. В результате мы будем лучше отдыхать.
4. Для ваших глаз
Избыток синего света вреден для наших глаз. Поэтому очень важно, чтобы вы регулярно отдыхали от экранов. Если вы можете сделать это долгим перерывом, еще лучше! Вы позволите своим глазам должным образом отдохнуть и, вероятно, обнаружите, что вы будете испытывать меньше головных болей и напряжения глаз теперь, когда вы не проводите так много времени, зацикливаясь на экране.
5. Для вашей осанки
Использование нашей технологии затрудняет поддержание хорошей осанки, и это может вызвать стресс на нашем теле. Если вы отдохнете от сидения за компьютером или сгорбиться над телефоном, это защитит вашу спину и может дать вам больше шансов не страдать от боли в спине.
6. Избавить себя от стресса
Быть постоянно на связи может быть стрессовым. Поворот техники позволит вам правильно выключиться.
7. Наслаждаться окружающим миром
Отсутствие экрана, на котором можно сосредоточиться, позволяет нам пить в естественной красоте нашего окружения. Используйте время не на технологии, чтобы выйти на улицу и оценить мир, в котором мы живем.
8. Разорвать поведенческие циклы
Вы можете оказаться в постоянном цикле вредных привычек. Например, проверка телефона первым делом утром или использование технологий во время еды. Удаление технологий из вашей повседневной жизни сломает эти вредные привычки и сделает вас менее склонными к их повторному употреблению.
9. Для близких вам людей
Кроме того, они будут наблюдать положительные изменения в вас благодаря вашей цифровой детоксикации. Мы все беспокоимся о наших близких, и хотим, чтобы друг друга были счастливы, поэтому видеть вас менее напряженными, менее вялыми и в более ярком настроении принесет радость близким вам людям.
10. Выработать лучшие привычки на будущее
Докажите себе, что вы можете жить без своих технологий. Научитесь выделять время в сторону, вдали от экранов, а затем включить это в свою повседневную жизнь , как только вы завершите свою цифровую детоксикацию. Это поможет вам развить более здоровые отношения с технологиями, поддерживая преимущества цифровой детоксикации, которые вы испытаете.