Вы любите свой смартфон больше, чем своего партнера?
По мере приближения Дня святого Валентина мы задаем каверзный вопрос: «Любите ли вы свой смартфон больше, чем своего партнера?» Вы заставляете их чувствовать себя третьим колесом в ваших отношениях с вашими навязчивыми привычками проверки? Это может быть невероятно легко сделать, и мы много раз писали об опасностях раньше: так вот признаки, на которые следует обратить внимание!
Вы их «пубируете»?
Мы все знаем о том, как phubbing (пренебрежительное отношение к окружающим, глядя на наш телефон вместо того, чтобы вовлекать) может заставить людей чувствовать. Мы знаем, каково это, когда это происходит с нами (предупреждение спойлера: не очень), и многие из нас в последние годы решили оставить свой телефон в сумке или отключить уведомления, чтобы полностью посвятить время и энергию тем, с кем мы находимся. По иронии судьбы, когда мы находимся с нашими самыми близкими, мы чувствуем наименьшую склонность следовать этому правилу. Возможно, это потому, что мы видим их все время, возможно, это потому, что они знают, насколько важна эта работа электронной почты, или, возможно, мы просто не замечаем, что делаем это. Это привело к эпидемии phubbing на беспрецедентном уровне, когда более 17% людей в недавнем исследовании признались, что издеваются над окружающими более четырех раз в день. Если вы попадете в этот лагерь: остерегайтесь!
Ваш телефон находится в вашей спальне?
Еще одним явным признаком того, что вы, возможно, отдаете приоритет своему смартфону над своими отношениями, являются физические пространства, в которых вы его допускаете. Вы, например, сворачиваете по вечерам, лежа рядом со своим партнером на своем телефоне: игнорируя его? 40% американцев берут свои телефоны в постель, поэтому, если вы тоже это сделаете, вы не одиноки. Но в следующий раз вспомните, что вы чувствуете, когда хотите поговорить со своим любимым человеком, послушать музыку вместе или просто оставить пространство открытым для совместного времени, и вы были закрыты им, сосредоточившись исключительно на своем телефоне. Может быть, оставить его за пределами комнаты сегодня вечером, чтобы попробовать?
Когда вы в последний раз ели бесплатно по телефону?
Подобно физической границе удержания вашего телефона вне спальни, подумайте о границах, которые у вас есть во времени, таких как еда. Когда вы едите быстрый завтрак или даже неторопливый ужин со своим партнером, вы взаимодействуете с ним? Или вы оба сидите вместе на своих телефонах? Более 75% британцев используют свои телефоны во время еды, поэтому, опять же, вы не в меньшинстве, но это не значит, что это самая здоровая практика для поддержания прочных отношений.
Вы намеренно относитесь к своим отношениям?
Начиная с последних двух: когда вы используете свой телефон со своим партнером, самый важный вопрос заключается в том, используете ли вы его намеренно. В среднем мы проверяем наш телефон каждые 12 минут, часто неосознанно. Мы можем отключить это до некоторой степени, проводя время с теми, кого мы не часто видим, и когда мы принимаем участие в запланированных мероприятиях. Но, если вы слишком любите свой смартфон, как часто вы управляете этим уровнем концентрации дома со своим партнером? К сожалению, в век смартфонов мы не можем просто расслабиться в легких привычках общения: мы должны помнить о том, чтобы намеренно создавать пространство и время для наших партнеров, не отвлекаясь на экраны. 70% людей сообщили, что смартфоны все-таки регулярно вмешиваются в их отношения.
Возникало ли это раньше?
Последний и самый очевидный признак того, что вы любите свой смартфон больше, чем своего партнера, — это если это проблема в ваших отношениях. У вас есть конфликт по вечерам или во время еды из-за того, что один из вас слишком много внимания уделяет своему телефону? Упоминалось ли об этом друзьями и семьей? Вы известны как тот, кто не может слезть со своего телефона? Если это так, то пришло время внести изменения.
Чтобы узнать больше о том, как вы можете улучшить свои отношения, освоив свои технические привычки, возьмите копию нашей новой книги: «У моего мозга слишком много открытых вкладок». Доступен для заказа здесь.
