С точки зрения зависимости, включение имеет негативную коннотацию. Это относится к дисфункциональному способу помочь кому-то другому таким образом, который вредит пособнику и человеку, которому, по их мнению, они помогают. В статье«8 признаков того, что вы созависимый»мы обсудили многие виды включения. Каким бы типом вы ни занимались, для каждого из них есть последствия.
Итак, как вы можете покончить с возможностями и двигаться к более здоровым отношениям… вы здоровее? Обзор здесь. Затем мы приглашаем вас задать вопросы в конце. Фактически, мы стараемся отвечать на все законные вопросы или комментарии личным и быстрым ответом.
Готовы ли вы услышать правду?
Некоторые женщины будут писать в моем блоге о том, как они хотят перестать поддерживать зависимость своего мужа. Их посты кажутся такими отчаянными и такими неизбежными. Я знаю, через что они проходят, потому что я был там; Я тоже была замужем за наркоманом. Поэтому я трачу время и энергию на создание сердечного и реалистичного ответа. Я стараюсь удовлетворить их потребности и персонализировать советы для них, а затем … недели будут проходить и… ничто. Месяцы и … ничто. Некоторые из этих женщин никогда не отвечают.
Я подумал об этом некоторое время и попытался поставить себя на их место. Когда они читают в Интернете ответы и публикуют свои разочарования и свои истории, они обычно находятся в кризисной ситуации, либо наркоман употребляет наркотики, либо исчезает, либо совершает какой-то другой непростительный поступок. То, что они публикуют сообщения в моем блоге, не означает, что они готовы услышать то, что я должен им сказать.
Когда я объясняю, что, скорее всего, произойдет или что поможет им в долгосрочной перспективе, они не отвечают, потому что это не тот ответ, который они искали. Большинство женщин не готовы услышать, что им нужно измениться. Возможно, рассказ их историй просто помогает им очистить все их беспокойство, или они все еще верят, что я могу рассказать им, как они могут исправить своего партнера.
Включение STOP
Когда я была замужем за наркоманом, единственный совет, который я надеялась услышать от своего терапевта и от других людей поддержки, заключался в том, что я могу делать «X, Y и Z», и это поможет мне исправить мой муж и его зависимость. Я хотел знать, что жизнь с наркоманом возможна, и что он может измениться. Когда люди говорили, что у меня есть проблемы или что я должна уйти от мужа, я была ошеломлена. Я думала, что не смогу жить без него, поэтому я продолжала идти по тому же пути, надеясь, что произойдет что-то, что изменит его.
Прошло двенадцать лет, а ничего не произошло.
Я все еще хотел исправить его, пока однажды событие не заставило меня исправить себя. Это было похоже на то, что я отключал все советы, которые мне нужно было услышать, пока однажды я не услышал их, потому что я был готов слушать.
Мой муж не заставлял меня давать ему возможность; Я брала на себя ответственность помочь ему, потому что мне было плохо за него, и я любила его. Когда я делала вещи, которые, как я знала, облегчала его зависимость и жизнь, даже если он вел себя сумасшедшим, чтобы он мог чувствовать себя оправданным, чтобы больше злоупотреблять наркотиками, я не только позволяла ему, но и причиняла себе боль. Если у него когда-нибудь был шанс прекратить употребление наркотиков, я должен был понять, что это будет не из-за меня.
Большинство помощников уже знают, что быть женатым, иметь детей и обязанности не являются достаточной причиной для наркомана, чтобы стать трезвым. Но они все еще думают, что однажды они что-то скажут, и наркоман может внезапно понять, что это так.
Речь идет о границах
У большинства наркоманов нет границ. Пособник в конечном итоге теряет свои собственные границы, и его жизнь становится запутанной и контролируемой зависимостью. Пособники теряют свою идентичность и не понимают, почему они продолжают делать то, что делают. Итак, как вы можете подтянуть себя назад, чтобы встать на свои собственные ноги?
Начните расширять свои возможности!
Как перестать давать возможность наркоману?
Чтобы перестать включать, необходимо несколько вещей:
- Вы должны взять на себя обязательство измениться.
- Вы должны взять на себя обязательство прекратить свою роль в обеспечении 100%, а не только некоторое время.
- Вы должны остановить негативные шаблоны и поведение и заменить их положительными.
- Вам нужно получить поддержку от кого-то с опытом и кого-то, кому вы доверяете, чтобы помочь вам.
- Вам нужно перестать позволять ему и начать расширять свои возможности.
Помощники чувствуют иллюзию контроля, когда они помогают своему партнеру. Как только вы отпустите это, вы можете перестать пытаться исправить и контролировать своего партнера, взять эту энергию и исправить себя. Вы можете начать задавать себе вопросы:
- Почему я позволяю этому человеку и его зависимости контролировать мою жизнь?
- Почему я не чувствую себя достаточно хорошо, чтобы хотеть, чтобы к мне относились лучше?
- Почему я так боюсь уезжать?
- Почему у меня есть страх быть брошенным, быть одиноким, стоять на своих ногах?
Если вы сосредоточитесь на себе, у вас будет меньше шансов, чтобы сосредоточиться на нем. Если вы измените свою жизнь и начнете делать вещи, которые возвращают вам уверенность в себе, то менее вероятно, что вы захотите его восстановить.
Зависимость является эгоистичным состоянием, потому что она обычно включает в себя полное внимание большего количества людей, чем просто наркомана. Он может привлечь жену, детей, родителей и друзей, если вы позволите. Тем не менее, включение — это выбор, даже если он не кажется таковым. Лучший способ перестать позволять — это изучить свое стимулирующее поведение и сделать сознательный выбор ОСТАНОВИТЬСЯ.
Нужна помощь?
Приглашаем Вас оставить свои вопросы в разделе комментариев ниже. Мы делаем все возможное, чтобы ответить каждому человеку индивидуально и оперативно!
