Цифровое благополучие: что это такое?

Мы проводим наш курс цифровой детоксикации, чтобы помочь вам сбалансировать ваши отношения с технологиями и достичь цифрового благополучия.

Цифровое благополучие: что это такое?

Концепция «цифрового благополучия» появилась во всем цифровом мире в последние несколько лет — как программа Google, приложение для Android, функция TikTok и даже Совет ЮНЕСКО.

Но что на самом деле означает цифровое благополучие? И возможно ли этого достичь в цифровой экономике, основанной на внимании ?

Совет ЮНЕСКО устанавливает в качестве своего определения цифрового благополучия;

«Повышение и улучшение благосостояния человека в среднесрочной и долгосрочной перспективе посредством использования цифровых средств массовой информации»,

ЮНЕСКО, Форум за благополучие в цифровых медиа

Вот наши 7 принципов цифрового благополучия

#1 Обеспечение безопасности и благополучия

Вы должны быть в состоянии использовать и исследовать цифровой мир и оставаться в безопасности. Более того, ваш опыт должен положительно улучшать ваше психическое здоровье , а не отвлекать от него.

#2 Достижение ваших целей

Использование цифрового мира должно помочь вам достичь ваших личных целей; будь то в образовании, в том, чтобы быть информированным о мире о вас, развлекаться или общаться.

#3 Самовыражение

Самовыражение через творчество имеет решающее значение для развития нашей идентичности, уверенности и принадлежности. Самовыражение помогает нам передавать наши чувства в позитивном ключе, и цифровая среда должна позволить нам это сделать.

#4 Общение с другими

Одним из наиболее важных преимуществ цифровых пространств является то, как они позволяют нам общаться с другими. Стремление к связи является фундаментальной человеческой потребностью, и мы должны быть в состоянии соединиться таким образом, чтобы улучшить нашу жизнь.

цифровое благополучиецифровое благополучие
Цифровое благополучие должно помочь нам создать хорошее психическое здоровье и устойчивость

#5 Быть вдохновленным

Наблюдение за тем, как другие выражают себя и влияют на мир, может вдохновлять и мотивировать нас — цифровое благополучие означает поиск источников вдохновения в Интернете.

#6 Развитие ваших навыков

Изучение новых навыков и доступ к образованию в Интернете улучшает наше чувство цифрового благополучия.

#7 Влияние

Чувство, что мы меняем мир к лучшему, влияем на других и осуществляем позитивные изменения, должно стать частью цифрового благополучия.

Попробуйте наше окончательное руководство по цифровому благополучию

Если вы хотите больше исследовать цифровое благополучие, окончательное руководство по цифровому благополучию находится в нашем онлайн-курсе.

Для кого предназначен курс по цифровому благополучию?

Этот курс предназначен для всех, кто борется в своих отношениях с технологиями. Это для вас, если вы:

  • Отчаянно нуждаются в перерыве в работе, но никогда не могут выйти из системы
  • Тратить слишком много времени на бесконечную прокрутку
  • Sтрясутся со сном/концентрацией или творчеством
  • Want изучать простые методы, которые помогут вам отключиться от технологий

Вы можете начать его, когда захотите, и работать над ним в своем собственном темпе.

Что включено?

Курс рассчитан на шесть недель (но вы можете пройти его со своей скоростью), и за это время мы проведем вас через четыре недели изучения технологической зависимости и методов, которые помогут вам выйти из системы, а затем двухнедельную цифровую детоксикацию, которую мы поддерживаем вас. Вы получаете:

курс по цифровому благополучиюкурс по цифровому благополучию
  • 13 видео от основателя, Тани Гудин, объясняющих контент и мотивирующих вас на протяжении всего путешествия
  • 2x викторины , которые помогут вам количественно оценить степень любой технической зависимости в начале курса и оценить ваши изменения в конце
  • Кураторские еженедельные списки для чтения
  • Еженедельные викторины, чтобы убедиться в вашем понимании
  • 3x загружаемых ресурсов , уникальных для курса, которые вы можете использовать за пределами курса, чтобы помочь вам оставаться в курсе

Для читателей этой статьи действует скидка 25%.

В то же время используйте эти семь принципов в качестве ориентира для обеспечения того, чтобы цифровой мир улучшался, а не умалял вашу жизнь, а также ваше здоровье и благополучие.

Посмотреть оригинал статьи можно на itstimetologoff.com

Опубликовано
В рубрике Addiction News

Пора вернуть себе контроль. Выздоровление возможно, и ВЫ это заслужили! ❤️