Что GPS делает с нашим мозгом?
Цифровые технологии внесли огромные изменения в наш образ жизни и привычки, но как это повлияет на нашу растущую зависимость только от одного аспекта этого — GPS?
Я использую значок Карты на своем телефоне почти каждый день. Он может сказать мне самый быстрый маршрут где-то и сколько времени это займет, или на какой автобус или метро сесть. Очень редко мне приходится читать расписание общественного транспорта или наносить себе карту. Хотя это невероятно удобно (особенно после поздних ночей), это устраняет почти любую необходимость для меня решать все для себя. Способность ориентироваться и ориентироваться является ключевым компонентом нашей способности решать проблемы, и GPS может привести к тому, что мы потеряем практику.
В книге Майкла Бонда «Поиск пути»,в которой анализируется влияние GPS на нас самих, он утверждает, что люди являются «пространственными существами»: мы полагаемся на когнитивные навыки навигации. Именно способность человечества бродить и в то же время поддерживать междугороднюю сеть устоявшихся поселений позволила нам процветать. Мы не можем допустить такого упадка.
Навигация и мозг
Гиппокамп является частью мозга, специализирующейся на памяти, включая пространственную память. В 2017 году ученые проиллюстрировали, что эта область мозга, которая должна резко возрастать активность во время навигации, просто не используется при использовании GPS. Это заставило их прийти к выводу, что при использовании GPS наш мозг не активно взаимодействует с окружающей средой. Таким образом, навигация с использованием GPS в конечном итоге является пассивным опытом.
Наиболее очевидным следствием этого является то, что, если мы не вовлекаем наш гиппокамп во время нашего путешествия, мы не можем сформировать топологическую память нашего окружения, которая позволит нам проследить его самостоятельно. Еще более удручающим последствием является то, что, поскольку мозг больше не стимулируется окружающей средой, негде укоренить и классифицировать воспоминания о нашем опыте в такой области. Таким образом, мы будем бороться за формирование и сохранение эмоциональных связей с окружающей средой.
Гиппокамп также играет важную роль в предотвращении психических заболеваний, таких как депрессия и тревога. Более сильный гиппокамп уменьшит вероятность того, что он будет затронут ими, а также страдает от деменции. Поэтому крайне важно, чтобы мы оценивали и контролировали использование GPS.
Независимо от того, спешим ли мы и хотим узнать самый быстрый путь куда-то, или, возможно, просто чувствуем себя неуверенными в нашем окружении, это огромный соблазн просто вытащить наш смартфон и мгновенно найти, где мы находимся. Но нам нужно научиться время от времени избегать этого искушения. Если мы не будем часто использовать наши навигационные навыки, мы можем потерять их вообще.
Итак, как мы можем с этим бороться?
Ответ прост: заблудиться! Чтобы сохранить наш мозг активным и продолжать учиться, нам нужно часто бросать вызов. Полагаясь на наши телефоны каждый раз, когда мы чувствуем себя слегка неуверенно, мы теряем уверенность в нашей способности обходиться без них. Единственный способ восстановить это — продемонстрировать себе, что мы можем ориентироваться самостоятельно. На самом деле это чрезвычайно полезное умственное упражнение, чтобы заставить себя сохранять спокойствие и рационализировать наш путь обратно к знакомству. Это, вместо того, чтобы немедленно полагаться на технологии, поможет укрепить нашу уверенность, умственную силу и нашу способность справляться с неудобными или пугающими ситуациями.
Менее пугающий способ сделать это — по-прежнему использовать наши телефоны для поиска маршрута, прежде чем отправиться куда-то, но удалить карту из нашего поля зрения во время самого путешествия, полагаясь на память и пространственное понимание, чтобы ориентироваться в себе.
Однако, в конечном счете, лучший способ развить наши навигационные навыки — это потеряться и полагаться на наше чувство пространства и направления, чтобы вернуться на знакомую землю. Это не только задействует и расширит гиппокамп, но и создаст более здоровые отношения между нами и нашими смартфонами, поскольку мы возвращаем себе контроль:учимся меньше полагаться на них и сопротивляться инстинкту позволить технологиям решать проблемы за нас. Попробуйте!
Как мы можем сократить выпуск электронных отходов?
Так как же может помочь цифровая детоксикация?
