Является ли «медленные СМИ» ответом?
Зависимость от социальных сетей растет, и все больше и больше людей изо всех сил пытаются перестать бесконечно прокручивать свои каналы. Могут ли «медленные медиа» быть ответом на преднамеренное использование социальных сетей и избежание некоторых вредных побочных эффектов?
Что такое медленные медиа?
Медленные медиа — это все о том, чтобы замедлить спешку, чтобы связаться с технологиями и сделать его преднамеренным, значимым и внимательным. Это может быть применено к способам, которыми мы используем социальные сети, или это может быть применено к совершенно новому типу технологий, которые фокусируются на осознанности и значимой связи.
«Медленные медиа: платформы, которые способствуют неторопливой и значимой связи между людьми».
Городской словарь
В этом смысле медленные медиа можно сравнить с другими «медленными» культурными движениями, чтобы замедлить темп жизни, такими как движение медленной еды или медленная мода, оба из которых требуют взвешенного потребления, размышлений об источниках продуктов и подчеркивания устойчивости.
Считается, что медленное движение началось в 1986 году, когда Карло Петрини протестовал против открытия ресторана McDonald's возле всемирно известной Испанской лестницы в Риме. Его протест вызвал создание движения медленной еды, которое со временем превратилось в полномасштабную медленную субкультуру.
«Это культурная революция против представления о том, что быстрее всегда лучше. Философия Slow заключается не в том, чтобы делать все в черепашьем темпе. Речь идет о стремлении делать все с правильной скоростью. Наслаждаться часами и минутами, а не просто считать их. Делать все как можно лучше, а не как можно быстрее. Речь идет о качестве, а не о количестве во всем, от работы до еды и воспитания детей».
Карл Оноре в «Похвале медленному»,
Может ли использование самих социальных сетей быть «медленным»?
Экономика внимания и убедительные технологии побуждают нас использовать социальные сети с головокружительной скоростью, прокручивая от одной ленты и учетной записи к другой, FOMO заставляет нас беспокоиться о том, что мы можем пропустить. Но мы можем научиться использовать социальные сети намеренно и осознанно, если будем следовать нескольким простым правилам:
- Установите ограничения на время, проведенное в Интернете.
- Установите намерение, прежде чем подключаться к социальным сетям — какова ваша цель в их использовании?
- Продолжайте проверять, как социальные сети заставляют вас чувствовать.
- Используйте социальные сети, чтобы вдохновляться и получать информацию — следите за аккаунтами, которые отмечают достижения, а не появление.
- Отвечайте вдумчиво на онлайн-взаимодействия, сделайте паузу, прежде чем отвечать.
- Установите препятствия и препятствия, чтобы замедлиться перед использованием приложений.
Ваши препятствия и препятствия могут быть очень личными и специфическими для вас. Некоторые идеи; размещение телефона в другой комнате, удаление приложений для социальных сетей в определенное время, оставление сообщений для себя на главном экране вашего телефона. Подумайте творчески о том, как вы можете разработать поведенческие подталкивания, подобные этим, чтобы убедиться, что вы внимательно относитесь к своему использованию.
Другие применения, которые помогают вам идти медленно
Конечно, речь идет не только об использовании приложений для социальных сетей более преднамеренным образом. Существует ряд других приложений, которые существуют исключительно с целью развития осознанности и значимой связи. Некоторые идеи могут быть;
- Headspace – приложение для повседневной осознанности и медитации.
- Freedom — блокировщик приложений и веб-сайтов, чтобы вы могли сосредоточиться и быть продуктивным.
- Reflection — приложение, ориентированное на ведение журнала, которое направляет осмысленную практику размышления.
- Forest — еще одно приложение, которое поможет сосредоточиться, но это одно сажает дерево в реальном мире, если вы достигнете своих целей.
Медленный план действий в области средств массовой информации
Вот наш простой план, который поможет вам воспользоваться преимуществами более медленного подхода
- Используйте существующие социальные сети и другие приложения осознанно.
- Сократите уведомления и оповещения, которые отвлекают вас.
- Устанавливайте намерение каждый раз, когда вы используете приложение, которое может побудить вас быть бездумным.
- Ищите альтернативы, которые поощряют значимую связь.
Если вы хотите попробовать полное отключение от технологий, чтобы замедлиться, ознакомьтесь со всеми ресурсами на нашем сайте, чтобы узнать, как сделать цифровую детоксикацию.
