Финансист Абрахам Леон Беттингер ввел этот термин в статьях 1972 года как «аббревиатуру для финансовых технологий, сочетающих банковский опыт с современными методами науки управления и компьютером». Когда он писал это, Беттингер описывал зарождающуюся примитивную цифровизацию финансов,например, изобретение банкомата или портативного калькулятора.
В настоящее время — например, с появлением криптовалют и (исключительно цифровых) безответных банков — FinTech будет неузнаваем для Bettinger. Однако цель FinTech остается неизменной: автоматизировать, расширять и улучшать финансовые услуги.
Но может ли FinTech улучшить нашу жизнь, или это просто плохая новость для наших отношений с нашими телефонами?
Интернет-банкинг
Большинство из нас (80%) уже установили хотя бы одно приложение FinTech на нашем телефоне: приложение для цифрового банкинга. Популярность цифрового банкинга неуклонно росла в течение 15 лет, но пандемия побудила общественность полностью прибегнуть к бесконтактным платежам и управлению личными финансами; 46% людей сейчас используют исключительно цифровой банкинг.
Бесконтактные платежи продолжают расти в популярности
Онлайн-банкинг невероятно полезен: мы можем контролировать наши деньги с большей легкостью, чем когда-либо. Наша способность быстро получать доступ к нашим счетам помогает нам быстрее выявлять мошенничество и кражи и защищать себя, мгновенно аннулировав нашу карту. Кроме того, это устраняет болезненный процесс стояния в очереди для банка, чтобы перевести деньги и получить доступ к другим финансовым услугам.
Однако, возможно, FinTech не дает нам столько времени, сколько мы надеялись. Посещение местного отделения банка раньше было таким неудобством. Поэтому, когда человек должен был это сделать, он обеспечивал свою эффективность и сортировал несколько вопросов одновременно, чтобы свести к минимуму количество посещений. Теперь, когда легкость доступа к нашим банковским счетам резко возросла, люди гораздо менее внимательны к этому.
Несмотря на то, что FinTech предназначен для экономии времени и усилий, банковское дело по-прежнему съедает наше время. Однако, если мы отсортируем и расставим приоритеты наших задач, как раньше, мы можем обнаружить, что онлайн-банкинг возвращает нам драгоценное время.
Приложения онлайн-банкинга могут сэкономить нам время и силы на поездку в наш местный филиал
FinTech, безусловно, способен улучшить наш опыт в финансовых вопросах и услугах. Если мы несем ответственность, наличие FinTech на наших мобильных телефонах может вернуть нам драгоценное время, ускоряя задачи по личным финансам и облегчая доступ к финансовым консультациям. Тем не менее, наша повышенная легкость доступа к финансовым новостям и вопросам может также поставить под угрозу наш баланс между цифровыми и жизненными жизнями: увеличить наше экранное время и усугубить любые случаи номофобии.
Дает ли FinTech или забирает из нашей повседневной жизни, решать нам. Как всегда, ключевым моментом здесь является сохранение баланса. FinTech был разработан, чтобы сэкономить нам усилия и время, и если мы будем сортировать и расставлять приоритеты в наших задачах, как раньше, и помнить о наших часах, проведенных в Интернете, мы можем обнаружить, что наличие этих приложений на нашем телефоне действительно может вернуть нам драгоценное время.
Углеродная стоимость наших цифровых привычек #COP26
По мере того, как 26-я ежегодная Конференция ООН по изменению климата(COP26)подходит к концу, мы думаем о том, как каждая область нашей жизни имеет углеродный след — и как это относится к нашим цифровым привычкам. Таким образом, мы были на миссии, чтобы выяснить, можем ли мы количественно оценить стоимость углерода наших цифровых привычек. Вот что мы выяснили:
Потоковая передача часа видео в неделю на планшете или смартфоне потребляет столько же электроэнергии, сколько два новых домашних холодильника.
Один iPhone создает 79 кг CO2 за свой срок службы (80% до того, как он покинет завод), что равно сжиганию 9 галлонов бензина.
«Мы не думаем об этом, потому что мы не можем видеть дым, выходящий из наших компьютеров, но углеродный след ИТ огромен и растет» профессор Майк Бернерс-Ли
Когда мы исследовали эту статью, нам стало ясно, что все сумки для жизни и переработки в мире не помогут планете, если мы продемим обновление наших телефонов и отправку электронных писем так, как мы все сейчас. Это может быть неприятно, но наши цифровые привычки оказывают огромное углеродное воздействие. Потоковое видео и музыка составляют самую большую часть мирового интернет-трафика, и это использование взрывается.
Пять миллиардов прослушиваний, отсчиненных всего одним музыкальным видео — хитовой песней 2017 года Despacito — потребляли столько же электроэнергии, сколько Чад, Гвинея-Бисау, Сомали, Сьерра-Леоне и Центральноафриканская Республика вместе взятые за один год. Общие выбросы для потоковой передачи только этой песни составляют более 250 000 тонн CO2. Рабих Башруш, проект ЕС Eureca
Итак, вот несколько относительно простых исправлений, если вы хотите снизить стоимость углерода своих собственных цифровых привычек.
Снижение затрат на выбросы углерода для ваших цифровых привычек
Следите за потоковой передачей — отключите автозапуск, избегайте видео, когда вы можете использовать аудио.
Переход на телевидение – наземное вещание ТВ намного более энергоэффективно, чем современные потоковые технологии для популярных программ.
Сократите количество электронных писем — ограничьте «ответить всем», перестаньте отправлять «спасибо» или «оценили» электронные письма из одного или двух слов, поговорите лично.
Выключите ноутбуки и настольные компьютеры, когда вы находитесь в режиме ожидания более двух часов.
Выбирайте зеленых поставщиков — храните свои данные на зеленом облачном провайдере, который работает только на возобновляемых источниках, и выбирайте зеленую поисковую систему, такую как Ecosia, которая сажает дерево для каждых 45 поисков, которые оно выполняет.
Не обновляйтесь — не выбирайте автоматические обновления вашего телефона, выберите восстановленную модель, когда вы это сделаете, и узнайте, как починить свое устройство, чтобы продлить его срок службы.
Когда мы откладываем наши телефоны и общаемся с природой, это не только хорошо для планеты #COP26
Есть много веских причин, по которым вы можете время от времени смотреть вверх со своего телефона, но с 26-й ежегодной Конференцией ООН по изменению климата(COP26),прощающейся прямо сейчас, одна из вещей, которую вы, возможно, захотите рассмотреть, — это то, как ваши телефонные привычки отключают вас от природы и природного мира вокруг вас.
Почему мы должны соединяться с природой?
Есть несколько причин, по которым мы должны беспокоиться о том, что мы связываемся с природой меньше, чем раньше, и они не все о планете:
Исследования показывают, что люди с большей связью с природой с большей вероятностью будут вести себя позитивно по отношению к окружающей среде, дикой природе и среде обитания.
Развитие прочных отношений между людьми и природой имеет решающее значение для будущего сохранения природы и здоровья нашей планеты.
Иесть много доказательств положительной связи между связью человека с природой и его физическим и психическим здоровьем и благополучием.
Сколько времени мы проводим с головой в наших телефонах?
Количество времени, которое мы поглощены экраном, резко возросло только за последние пять лет.
Средний человек проверяет свой телефон 262 раза в день, что значительно больше, чем в среднем 80 раз в день в 2016 году.
The Guardian, ноябрь 2021 года
По своей основе мы просто не замечаем, что происходит вокруг нас в мире природы, или испытываем его преимущества для нашего здоровья, когда мы проводим так много времени, засовывая голову в наши телефоны, погружаясь в цифровой, а не физический мир.
Какие преимущества мы испытываем, соединяемся с природой?
Растущее количество исследований со всего мира показало, что контакт с природой в таких средах, как парки, леса и пляжи, связан с улучшением здоровья и благополучия. Это не означает, что вам нужно жить в сельской местности, жить в «зеленых» городских районах (где у вас есть доступ к парку или травянистому пространству, или даже деревьям на вашей улице), также связано с более низкими сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, диабетом, психическим здоровьем и, в конечном счете, смертностью.
В одном известном исследовании даже рассматривалось влияние просто возможности видеть зеленое пространство, а не ходить по нему. Люди, оправляющиеся от операций в больнице с видом на зеленые насаждения, выздоравливали раньше и нуждались в меньшем количестве обезболивающих, чем те, у кого не было «зеленого» вида.
В Японии особенно популярна привычка купаться в лесу (проводить время среди деревьев, наблюдать за достопримечательностями и звуками природы). Исследователи обнаружили, что это может снизить выработку гормонов стресса и кровяное давление, одновременно повышая иммунную систему организма.
Как насчет преимуществ для мира природы, когда мы соединяемся с ним?
Исследования показали, что участие в простых природных мероприятиях является крупнейшим значительным вкладом в «природоохранное» поведение. Другими словами, когда мы проводим больше времени на улице в мире природы, мы с большей вероятностью захотим защитить и сохранить его, потому что мы замечаем и ценим его преимущества.
«Пониманиемира природы является источником не только большого любопытства, но и большого удовлетворения».
Сэр Дэвид Аттенборо
Положите свой телефон, чтобы больше общаться с природой
В конечном счете, это выигрыш: выигрыш, когда вы откладываете свой телефон и замечаете и испытываете мир природы вокруг вас. Это приносит пользу вашему физическому и психическому здоровью, и это приносит пользу естественному слову, потому что, когда вы испытываете и наслаждаетесь им больше, вы более мотивированы, чтобы захотеть защитить его. Это было частью нашего манифеста с тех пор, как мы запустили Time To Log Off, что проводить время на природе — лучшее противоядие от бессмысленной прокрутки экрана. Поскольку Конференция ООН по изменению климата проходит прямо сейчас, нет лучшего времени, чтобы мягко напомнить вам, чтобы вы сойти с экрана и соединиться с природой сегодня.
Групповые чаты. Будь то семья, спорт, работа или удовольствие, большинство из нас принадлежат к тому или другому. С приходом пандемии в 2020 году эти чаты стали эмоциональным и практическим способом поддерживать связь с внешним миром. Однако этот период также обнажил проблему с групповыми чатами, которая для многих затмила полезность, которую они когда-то предоставляли.
Рабочий чат
С появлением Whatsapp в начале 2010-х годов многие рабочие места начали использовать групповые чаты в качестве метода общения. Зачем отправлять длинное внутреннее электронное письмо, когда вы можете просто опубликовать сообщение в чате?
В мире, где работа из дома стала нормой, чаты выступали в качестве чата «виртуального кулера воды» для 21-го века. Содержание этих чатов считается конфиденциальным, без каких-либо последствий для реального мира для того, что было сказано. Но, конечно, есть. Мало того, что были случаи увольнений за комментарии в групповом чате,они также имеют непредвиденные последствия. Издевательства и выгорание сотрудников являются главными среди них. Движение«Право на отключение»было частично вдохновлено современной рабочей неделей 24/7. Рабочие чаты также оказывают негативное влияние на производительность сотрудников, причем одно исследование оценивает в среднем восемь минут от ответа на чат до возвращения к поставленной задаче.
И проблемы с чатами теперь пронизывали наши дома, в виде семейного группового чата.
Семейный чат
Когда началась пандемия, групповой чат семьи и друзей стал более важным, чем когда-либо. Когда общение в реальной жизни исчезло, а некоторые семьи были разделены тысячами миль, это казалось единственным вариантом. Однако огромное количество членов в отдельных группах создало первую из многих проблем: отключение. Постоянные уведомления и страх пропустить или FOMO привели к тому, что многие пользователи чувствовали себя раздраженными или даже изолированными. У нас есть три главных совета о том, как успешно провести детоксикоз из семейного группового чата.
1. Отключение уведомлений
Вместо того, чтобы постоянно раздражаться звуками и вспышками баннеров, просто отключите уведомления. Это не только позволит вам больше расслабиться, но и позволит вам выбрать, когда вы вернетесь. Это делает более вероятным, что вы сможете эффективно его использовать.
2. Сократите ежедневно
Полезная аналогия для активности в групповых чатах заключается в том, чтобы думать об этом как о сауне: оставайтесь некоторое время, а затем уходите. Хотя это может быть не в ваших интересах, чтобы прекратить проверку чата сразу, это определенно в ваших интересах сократить ваше ежедневное время чата. Выберите определенное время дня, чтобы оставить чат в покое и участвовать в мероприятиях за пределами экрана.
3. Выйти из чата
Это самый радикальный, но и самый простой из советов. Отдых от постоянной болтовни семьи и друзей в Интернете может быть лучшим способом взаимодействия с ними.
Если вы все еще ищете советы или рекомендации, наша новая книга «У моего мозга слишком много открытых вкладок», написанная нашим основателем Таней Гудин, доступна для заказа на Amazon уже сейчас.
Как ваша цифровая детоксикции может спасти планету
С 26-й ежегодной Конференцией ООН по изменению климата (COP26) на горизонте, проводимой в нашем заднем саду здесь, в Великобритании, в Глазго, многие из нас воодушевлены нашим желанием сократить выбросы углерода. Возможно, вы исследуете электромобили, велосипеды, изоляцию или веганскую диету? Ну, у нас есть еще один способ помочь вам спасти планету, бесплатно, сохраняя при этом ваше цифровое благополучие — выиграть. Вам просто нужно время от времени выключать свои устройства.
Существует углеродное воздействие цифровой активности
Если вы еще этого не осознали, использование ваших устройств влияет на ваш углеродный след. Мы должны заряжать их, запускать системы WiFi, жесткие диски и многое другое, и все это влияет на счет за электроэнергию и мощность, которую каждый из нас использует ежедневно. Чтобы выразить это в восприятии: каждое электронное письмо, которое вы отправляете, стоит около 4 г углерода, если к нему прикреплена фотография, которая может доходить до 50 г. Теперь подумайте о том, сколько электронных писем, текстов, WhatsApps, DM и мемов вы отправляете в день: в течение года, который складывается.
Отправка 65 электронных писем примерно эквивалентна езде 1 км в автомобиле
Использование электронной почты в мире генерирует столько же CO2, сколько наличие дополнительных семи миллионов автомобилей на дорогах.
Как мы можем уменьшить наше воздействие на углерод?
Первое и наиболее очевидное решение — сократить экранное время. Наш основатель, Таня Гудин, недавно рассказала о приложении Slack для рабочего места, описав его негативное влияние на наше психическое здоровье и влияние, которое оно оказывает на нашу способность эффективно работать. Вместо этого она рекомендовала звонить по телефону, ограничивая информацию нечастыми электронными письмами и даже разговаривая с коллегой в реальной жизни. По мере того, как мы возвращаемся в офис, это становится все более и более осуществимым, и личные чаты остановят отправку электронных писем и сократят спам Slack (или аналогичный), дадут вам изменение, чтобы размять ноги, и дадут обеим сторонам некоторое время вне экрана. Дома, вместо того, чтобы тратить свое время на свое устройство, почему бы не выбрать новое хобби? Вы можете вернуться к чтению или ремеслу или просто снова выйти на улицу после долгого рабочего дня. Существует так много вариантов, и каждый из них поможет спасти планету, если вы сократите время на своих устройствах, делая это.
Узнайте, как это исправить
К сожалению, нет мира, где мы могли бы просто выключить наши устройства и полностью устранить наше цифровое воздействие на окружающую среду, чтобы помочь спасти планету. Итак, у нас есть два других совета, которые помогут смягчить воздействие, когда вы находитесь в сети: первый — использовать сообщество iFixit и все его инструменты. В нашем подкасте It's Complex мы поговорили с iFixit о том, как трудно починить наши устройства и необходимость постоянных обновлений, и они предоставили решения: от способов более безопасной утилизации ваших товаров до комплектов для самостоятельного ремонта телефона и советов и трюков, чтобы он работал дольше, все они помогут вам перестать добавлять в свой ящик для технического мусора.
Углерод компенсирует вашу цифровую активность, чтобы спасти планету
Наконец, посмотрите на компенсацию углерода: вы можете узнать, сколько стоит ваше использование вашего устройства на планете, а затем оплатить компенсацию затрат, посадив деревья или аналогичные методы сокращения выбросов углерода. В качестве альтернативы вы можете использовать углеродно-отрицательный телефонный план, такой как тот, который предлагает Honest Mobile, чтобы использование вашего телефона, по крайней мере, не повредило планете.
Советы по цифровой детоксикации, которые действительно работают
Цифровая детоксикация сложна, и может быть трудно понять, с чего начать. Вот некоторые проверенные и проверенные советы по цифровой детоксикации с низкими усилиями, но с высокой отдачей, которые действительно работают.
Разрешить только важные уведомления
Давайте сделаем все проще для себя.
Вероятно, все мы знаем чувство супер сосредоточенности на задаче или в разговоре с другом, когда наш телефон гудит. В тот раз, когда мы проверяем уведомление, мы прерываем ход мыслей. Чем дольше мы слоняемся по телефону, тем меньше вероятность того, что мы сможем продолжить с того места, на котором остановились, и возобновить наш поток производительности.
Чтобы снизить вероятность этого прерывания в первую очередь, первый из наших советов по цифровой детоксикации касается ограничения количества уведомлений, которые вы получаете. Поверните все, что вам не нужно получать в режиме реального времени, например, социальные сети и уведомления о новостях. Это означает, что у вас есть контроль над тем, когда вы проверяете свой телефон: не наоборот.
Оставьте свой телефон позади
В следующий раз, когда вы выйдете наружу и посчитаете это безопасным и разумным, оставьте свой телефон. Идете ли вы на прогулку, в чей-то дом или даже просто выполняете поручения, используйте прогулку как возможность установить некоторую дистанцию между вами и вашей техникой. Если вы не можете получить к нему доступ, вы не можете поддаться искушению проверить свои уведомления или перейти по нему.
Если у вас нет причин покидать свой дом, сделайте это! Отправляйтесь на прогулку в обеденное время или после работы – ваш разум и тело будут благодарны вам за это.
Если мысль о том, чтобы оставить свой телефон дома, заставляет вас чувствовать беспокойство: цифровая детоксикация, безусловно, правильный шаг для вас. Чувство нервозности при отделении от телефона является признаком цифровой зависимостии может оказывать негативное влияние на вашу производительность, отношения и качество сна. Поэтому, как бы трудно это ни было, отказ от привычки сопровождать свой телефон везде, куда бы вы ни пошли, является действительно важным шагом на пути к развитию более здорового баланса между технологиями и жизнью.
Наймите время для занятий, которые вы любите
Найдите что-нибудь, чтобы заполнить мертвое время, которое вы проводите на своем телефоне. Если у вас есть что-то, что вы любите и с нетерпением ждете возможности сделать — например, выпечка, бег, декоративно-прикладное искусство — вы не почувствуете необходимости или даже не захотите ходить по телефону. Инвестируя время в то, что вы любите, вы почувствуете себя счастливым и удовлетворенным. Бездумная прокрутка вашего телефона только задержит (и, возможно, даже усугубит)вашу скуку и заставит вас чувствовать себя вялым и неудовлетворенным.
Распространите это на вашу утреннюю и вечернюю рутину. Начинать и заканчивать день на телефоне ужасно для вашей самооценки, производительности и цикла сна. Найдите занятие, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо утром и настраивает вас на продуктивный день впереди — например, йога или ведение дневника — и то, которое расслабляет вас и помогает вам расслабиться перед сном, например, чтение, головоломки или раскраски.
Используйте свою технологию только тогда, когда вам нужно
Часто технологии действительно обогащают нашу жизнь, например, позволяя нам оставаться на связи с друзьями и семьей. Мобильные телефоны сами по себе не вредны, но если мы не будем использовать их ответственно, мы можем оказаться в пагубном цикле нездорового использования технологий.
Чтобы убедиться, что вы используете свой телефон осознанно, каждый раз, когда вы берете его, спрашивайте себя, почему именно вы используете свой телефон. Ваш друг, с которым вы встречаетесь за ужином, спрашивает вас, в какое время вы хотели бы встретиться? Дайте им знать! Договоритесь о плане, скажите им, что вы с нетерпением ждете возможности наверстать упущенное лично, и положите свой телефон. Аккаунт в Instagram @user49235 понравилась ваша фотография? Вам, вероятно, не нужно идти на свой телефон (и если вы получаете подобные уведомления, пожалуйста, обратитесь к номеру 1 в наших советах по цифровой детоксикации!)
Держите себя в ответе
Постоянной темой, связывающей все эти советы воедино, является подотчетность. Задавайте вопрос вашим действиям: нужно ли мне идти на свой телефон прямо сейчас? Нужен ли мне телефон с собой? Сделает ли меня счастливым на моем телефоне прямо сейчас?
Задавая себе эти вопросы, вы сможете согласовать свои цифровые привычки с желанием, которое вы хотите от своей повседневной жизни. Цифровая детоксикшн — это доброта к себе: она отделяет вашу трудовую жизнь от вашей домашней жизни,дает вам время для занятий, которые вы любите, и способствует большей активности и лучшему качеству сна, что приводит к более здоровому и счастливому повседневному жизни.
Для многих людей, особенно в мире финансов и консалтинга, не существует такого понятия, как девять к пяти. Однако с появлением всемирных локдаунов сотрудники начали бросать вызов старому статус-кво. Они задают простой вопрос: должны ли мы иметь право отключиться от работы?.
«Отключение» прямо сейчас
Общим рефреном вокруг цифровой детоксикации является то, что двадцать четыре рабочих дня делают это невозможным. Особенно в индустрии финансовых услуг, если кто-то еще бодрствует или открывается рынок, аргумент заключается в том, что сотрудники должны быть тоже. Мы уже писали о проблемах с балансом между технологиями, работой и личной жизнью, но в течение многих лет юридическое «Право на отключение» было несбыточной мечтой. Но движение распространилось. Резолюция ЕС об отключении после рабочего времени прошла, и есть слухи, что Великобритания должна последовать ее примеру. Французы лидировали в этом. В 2017 году французское правительство приняло закон, требующий от компании из более чем пятидесяти сотрудников составить устав, в который должно быть четко указано, как работодатели могут общаться с персоналом после назначенного рабочего времени. Ирландия также недавно внедрила ряд кодексов и передовой практики для работодателей по этому вопросу, чтобы «ориентироваться во все более цифровом ландшафте».
Каковы барьеры для отключения?
Помимо законодательства, самым большим препятствием для отключения от работы является то, что компании более зависимы от технологий, чем когда-либо прежде. Взяв электронную почту в качестве одного из примеров, средний офисный работник получает сто двадцать одно электронное письмо в день. Это в среднем пять часов дня и ночи. Большинство рабочих в Великобритании не работали с традиционным «9-5» задолго до Covid, что затрудняет формулирование каких-либо установленных регулярных часов в законе. Это все перед самым очевидным вопросом из всех: сделает ли ограничение внеурабочего общения компании более продуктивными.
Продуктивно ли отключение?
Короткий ответ – да. Хотя мы не можем по-настоящему знать эффекты реализации, пока не будут приняты законы, ранние результаты обнадеживают. В исследовании, проведенном в отношении последствий отключения для домашних и офисных работников, 80% шведских работодателей сообщили о более высоких показателях производительности среди работников, с аналогичными результатами во Франции и Бразилии. Он также обнаружил, что даже среди нейтральных организаций, а не тех, которые открыто поддерживают изменения, результаты были аналогичными. Более длинные часы, кажется, не равняются большей производительности.
Будущее разъединения
В то время как несколько стран приняли меры, чтобы помочь сотрудникам отключиться, мало кто удивится, узнав, что это далеко не становится реальностью по всем направлениям. Лучшее, что вы можете сделать на данный момент, это адаптировать отключение к вашим собственным индивидуальным часам. Если вы не уверены, с чего начать отключение от работы, или вы хотите исследовать цифровую детоксикцию дальше, вот еще несколько статей от нас на эту тему».
Для дальнейшего вдохновения в балансе между работой и личной жизнью наша последняя книга «У моего мозга слишком много открытых вкладок» теперь доступна на Amazon.
Массовое психогенное заболевание — это состояние, при котором люди в группе чувствуют себя больными, потому что они думают, что подверглись воздействию чего-то опасного, даже если фактического воздействия не было.
Как и большинство людей, я впервые услышал о Гаванском синдроме летом 2017 года. Куба якобы нападала на сотрудников посольства США в Гаване в их домах и гостиничных номерах с использованием таинственного оружия. Жертвы сообщили о различных симптомах, включая головные боли, головокружение, потерю слуха, усталость, умственный туман и трудности с концентрацией внимания после прослушивания жуткого звука.
В течение следующих полутора лет было выдвинуто много теорий относительно симптомов и того, как оружие могло их вызвать. Несмотря на отсутствие веских доказательств, многие эксперты предположили, что симптомы вызывает какое-то оружие.
Я почетный профессор неврологии, который изучает внутреннее ухо, и мое клиническое внимание сосредоточено на головокружении и потере слуха. Когда появились новости об этих событиях, я был озадачен. Но прочитав описания симптомов пациентов и результаты анализов, я начал сомневаться в том, что причиной было какое-то таинственное оружие.
Я регулярно видел пациентов с теми же симптомами, что и сотрудники посольства, в моей клинике головокружения в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Большинство из них имеют психосоматические симптомы, то есть симптомы реальны, но возникают из-за стресса или эмоциональных причин, а не внешних. С небольшой уверенностью и некоторыми методами лечения, чтобы уменьшить их симптомы, они становятся лучше.
Имеющиеся данные о Гаванском синдроме тесно связаны с массовым психогенным заболеванием, более известным как массовая истерия. Так что же на самом деле происходит с так называемым Гаванским синдромом?
Загадочная болезнь
В конце декабря 2016 года здоровый агент под прикрытием в возрасте 30 лет прибыл в клинику посольства США на Кубе с жалобами на головные боли, проблемы со слухом и острую боль в ухе. Сами симптомы не были тревожными, но агент сообщил, что они развились после того, как он услышал «луч звука», который«казалось, был направлен на его дом».
Пациенты из посольства США сначала были отправлены к врачам уха, горла и носа в Университете Майами, а затем к специалистам по мозгу в Филадельфии. Врачи обследовали пациентов посольства, используя ряд тестов для измерения слуха, равновесия и познания. Они также сделали МРТ мозга пациентов. У 21 обследованного пациента от 15 до 18 испытывали нарушения сна и головные боли, а также когнитивные, слуховые, балансовые и зрительные дисфункции. Несмотря на эти симптомы, МРТ головного мозга и тесты слуха были нормальными.
Агентство Ассошиэйтед Пресс опубликовало запись звука на Кубе, и биологи идентифицировали его как зов вида кубинского крикета.
Звуковое или микроволновое оружие?
Изначально многие эксперты и некоторые медики предполагали, что виновато какое-то звуковое оружие. Исследование команды Майами в 2018 году показало, что у 19 пациентов было головокружение, вызванное повреждением внутреннего уха от какого-либо типа звукового оружия.
Если кто-то подвергается воздействию высокоэнергетических микроволн, он может иногда кратковременно слышать звуки. Нет никакого фактического звука, но в так называемом эффекте Фрея нейроны в ухе или мозге человека непосредственно стимулируются микроволнами, и человек может «слышать» шум. Эти эффекты, однако, не похожи на звуки, описанные жертвами, и тот простой факт, что звуки были записаны несколькими жертвами, устраняет микроволны в качестве источника. Хотя оружие направленной энергии действительно существует,ни одно из известных мне не может объяснить симптомы или звуки, о которых сообщают пациенты посольства.
Массовое психогенное заболевание, более известное как массовая истерия, является хорошо документированной на протяжении всей истории, как видно на этой картине вспышки танцевальной мании в средние века. Питер Брейгель Младший/WikimediaCommons
Массовые психогенные заболевания
Массовое психогенное заболевание — это состояние, при котором люди в группе чувствуют себя больными, потому что они думают, что подверглись воздействию чего-то опасного, даже если фактического воздействия не было. Например, когда телефоны стали широко доступны на рубеже 20-го века, многие телефонные операторы заболели сотрясением мозга, похожими на симптомы, приписываемые«акустическому шоку». Но, несмотря на десятилетия сообщений, ни одно исследование никогда не подтверждало существование акустического шока.
Я считаю, что гораздо более вероятно, что за Гаванским синдромом стоит массовое психогенное заболевание, а не энергетическое оружие.
История Гаванского синдрома выглядит для меня как хрестоматийный случай массового психогенного заболевания. Все началось с одного агента под прикрытием на Кубе – человека, находившегося в очень стрессовой ситуации. У этого человека были реальные симптомы, но он обвинил в них нечто загадочное – странный звук, который он услышал. Затем он рассказал об этом своим коллегам в посольстве, и идея распространилась. С помощью СМИ и медицинского сообщества идея закрепится и распространилась по всему миру. Он проверяет все флажки.
Интересно, что в докладе Национальной академии наук за декабрь 2020 года был сделан вывод о том, что массовое психогенное заболевание является разумным объяснением симптомов пациентов, особенно хронических симптомов, но ему не хватает «данных на уровне пациента» для постановки такого диагноза.
Хотя массовое психогенное заболевание не так сенсационно, как идея нового секретного оружия, имеет исторические прецеденты и может объяснить широкий спектр симптомов, отсутствие повреждения мозга или уха и последующее распространение по всему миру.
Является ли Instagram токсичным для психического здоровья молодых девушек?
Годы внутренних исследований Facebook, полученных Wall Street Journal, по-видимому, показывают, что Instagram может быть токсичным для значительной части своей молодой пользовательской базы, преимущественно молодых девушек. Однако Facebook в своем заявлении утверждает, что данные были вынуты из контекста и опровергает, что Instagram оказывает негативное влияние.
Что обнаружили исследования по психическому здоровью
Тот факт, что Instagram и другие социальные платформы могут быть токсичными для психического здоровья подростков, в частности девочек-подростков, не вызывает удивления. Мы уже много раз писали об этом, в том числе в новой книге нашего основателя:«У моего мозга слишком много открытых вкладок»,которая выходит 21 сентября. Что шокирует, так это то, что Facebook, похоже, осознает степень ущерба, причиненного молодым подросткам, и мало что сделал для изменения культуры приложения. Изменения могли бы, например, сместить акцент с внешнего вида тела, формы и размера, которые, по-видимому, являются основными причинами проблем с образом тела у молодых девушек. В своем разоблачении WSJ еще раз подчеркивает экономический бонус, который эти пользователи (те, кому не исполнилось 22 года) приносят в Instagram, причем 40% пользователей приложения моложе 22 лет, принося примерно 100 миллиардов долларов годового дохода.
Что происходит сейчас?
По мере развития этой истории мы, без сомнения, услышим больше об утечке исследований, проведенных Facebook в Instagram и других его дочерних брендах, но мы опасаемся, что история останется прежней: гиганты социальных сетей мало что делают для смягчения негативного воздействия своих продуктов и потенциально причастны к ущербу психическому здоровью, нанесенному их пользователям, пренебрегая серьезностью этой проблемы.
Чтобы подробнее об опасностях культуры сравнения, возьмите экземпляр нашей новой книги.
В то время как ставки на пандемию могут оправдать использование жестких стратегий, социальный и политический контекст страны прямо сейчас может вызвать тактику страха.
С распространением новых, высоко трансмиссивных вариантов SARS-CoV-2 некоторые медицинские работники начали призывать к использованию аналогичных стратегий, основанных на страхе, чтобы убедить людей соблюдать правила социального дистанцирования и вакцинироваться.
Но в то время как ставки пандемии могут оправдать использование жестких стратегий, социальный и политический контекст страны прямо сейчас может привести к тому, что она будет иметь неприятные последствия.
Страх как стратегия рос и ослабевал
Страх может быть мощным мотиватором,и он может создавать сильные, длительные воспоминания. Готовность чиновников общественного здравоохранения использовать его, чтобы помочь изменить поведение в кампаниях общественного здравоохранения, росла и ослабевала на протяжении более века.
С конца 19-го века до начала 1920-х годов кампании общественного здравоохранения обычно стремились вызвать страх. Общие тропы включали мух, угрожающих младенцев, иммигрантов, представленных в виде микробной мори у ворот страны, сладострастные женские тела с едва скрытыми скелетными лицами, которые угрожали ослабить поколение войск с сифилисом. Ключевой темой было использование страха для контроля вреда от других.
После Второй мировой войны эпидемиологические данные стали основой общественного здравоохранения, и использование страха стало немилостью. Основным направлением в то время был рост хронических заболеваний «образа жизни», таких как болезни сердца. Ранние поведенческие исследования пришли к выводу, что страх дал обратный эффект.Раннее, влиятельное исследование,например, показало, что, когда люди начинают беспокоиться о поведении, они могут отключиться или даже больше участвовать в опасном поведении, например, курение или употребление алкоголя, чтобы справиться с тревогой, стимулируемой сообщениями, основанными на страхе.
Но к 1960-м годам чиновники здравоохранения пытались изменить поведение, связанное с курением, едой и физическими упражнениями, и они боролись с ограничениями данных и логики в качестве инструментов, чтобы помочь общественности. Они снова обратились к тактике запугивания, чтобы попытаться нанести удар по кишечнику. Недостаточно было знать, что некоторые виды поведения были смертельными. Мы должны были реагировать эмоционально.
Хотя были опасения по поводу использования страха для манипулирования людьми, ведущие этики начали утверждать, что это может помочь людям понять, что в их собственных интересах. Небольшой испуг может помочь прорваться сквозь шум, создаваемый отраслями, которые делают жир, сахар и табак заманчивыми. Это могло бы помочь сделать статистику на уровне населения личной.
Здоровье Нью-Йорка
Антитабачные кампании были первыми, которые показали разрушительные последствия курения. Они использовали графические изображения больных легких, курильщиков, задыхающихся через трахеотомию и питающихся через трубки, закупорки артерий и неисправных сердец. Эти кампании сработали.
А потом пришел СПИД. Страх перед болезнью было трудно распутать со страхом перед теми, кто пострадал больше всего: геями, секс-работниками, потребителями наркотиков и черными и коричневыми общинами. Задача состоит в том, чтобы дестигматизировать, поощрять права человека тех, кто может быть еще более маргинализирован, если его избегать и стыдить. Когда дело дошло до кампаний общественного здравоохранения, правозащитники утверждали, что страх стигматизируется и подрывает усилия.
Когда ожирение стало кризисом общественного здравоохранения, а уровень курения среди молодежи и эксперименты с вейпингом забили тревогу, кампании общественного здравоохранения снова приняли страх, чтобы попытаться разрушить самоуспокоенность. Кампании по борьбе с ожирением были направлены на то, чтобы вызвать страх родителей по поводу ожирения среди молодежи. Доказательства эффективности этого подхода, основанного на страхе, накапливались.
Доказательства, этика и политика
Итак, почему бы не использовать страх для повышения уровня вакцинации и использования масок, локдаунов и дистанцирования сейчас, в этот момент национальной усталости? Почему бы не проникнуть в национальное воображение образами импровизированных моргов или людей, умирающих в одиночестве, интубированных в переполненных больницах?
Прежде чем мы сможем ответить на эти вопросы, мы должны сначала задать два других: будет ли страх этически приемлемым в контексте COVID-19 и сработает ли он?
Для людей в группах высокого риска — тех, кто старше или имеет основные условия, которые подвергают их высокому риску тяжелой болезни или смерти — данные по призывам, основанным на страхе, свидетельствуют о том, что жесткие кампании могут работать. Самым сильным аргументом в пользу эффективности призывов, основанных на страхе, является курение: эмоциональные PSA, вытащенные такими организациями, как Американское онкологическое общество, начиная с 1960-х годов, оказались мощным противоядием от рекламы продажи табака. Антитабачные крестоносцы нашли в страхе способ апеллировать к эгоистикам людей.
В данный политический момент, однако, есть и другие соображения.
Чиновники здравоохранения столкнулись с вооруженными протестующими возле своих офисов и домов. Многие люди, кажется, утратили способность отличать правду от лжи.
Внушая страх, что правительство зайдет слишком далеко и подорвет гражданские свободы, некоторые группы разработали эффективный политический инструмент для преобладания рациональности перед лицом науки, даже основанные на фактических данных рекомендации, поддерживающие маски для лица в качестве защиты от коронавируса.
Опора на страх перед сообщениями общественного здравоохранения в настоящее время может еще больше подорвать доверие к должностным лицам и ученым общественного здравоохранения в критический момент.
Страна отчаянно нуждается в стратегии, которая может помочь преодолеть отрицание пандемии и политически заряженную среду с ее угрожающей и порой истеричной риторикой, которая создала оппозицию разумным мерам общественного здравоохранения.
Даже если этически оправданная, тактика, основанная на страхе, может быть отвергнута как еще один пример политических манипуляций и может нести в себе как риск, так и выгоду.
Вместо этого должностные лица общественного здравоохранения должны смело призывать и, как они это делали во время других кризисных периодов в прошлом, подчеркивать то, чего катастрофически не хватало: последовательной, достоверной коммуникации науки на национальном уровне.
