Порно зависимость

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

  1. Общие признаки и побочные эффекты
  2. Компульция против зависимости
  3. Обращение за помощью и лечение

Порнозависимость считается поведенческой зависимостью, которая характеризуется постоянно растущим принуждением к просмотру порнографического контента или материала. В прошлом человек, страдающий от зависимости от порнографии, в первую очередь удовлетворял свою тягу к порнографического контента, просматривая или сохраняя порнографические видео, журналы и фотографии. Теперь инструменты, доступные для питания порнозависимости, с тех пор эволюционировали благодаря Интернету и другим технологиям, позволяющим анонимный доступ к неограниченной порнографии на всех уровнях откровенности. В дополнение к Интернету, ряд других средств, таких как социальные сети и смартфоны, позволяют использовать порнозависимость, предоставляя выход для просмотра порнографии в любом месте и в любое время. Эти устройства позволяют хранить и просматривать порно в больших объемах, чем когда-либо прежде, оставляя мало или вообще не оставляя видимых физических доказательств вашего использования порно. По оценкам нескольких исследований, международные показатели потребления порно могут варьироваться от 50% до 99% мужчин и от 30% до 86% женщин. 1

Общие признаки и побочные эффекты

Хотя многие медицинские и психиатрические специалисты не рассматривают принуждение к просмотру или использованию порнографических материалов как зависимость, признаки и симптомы порнозависимости часто очень похожи на те, которые означают зависимость от наркотиков или алкоголя. 2 Симптомы или признаки порнозависимости будут варьироваться в зависимости от человека, особенно в доступности порнографических материалов, продолжительности времени, в течение которого порнография была принуждением, и тяжести зависимости. Существуют симптомы, которые обычно присутствуют у многих пациентов, обращающихся за лечением. Предупреждающие знаки и симптомы порнозависимости могут включать:

  • Неспособность прекратить использование порно или прекратить участвовать в поведении, связанном с порно, несмотря на неоднократные попытки сделать это. Примерно 9% зрителей сообщили, что предпринимали неудачные попытки остановиться. 1
  • Испытываем тягу к просмотру порно. 2 Подобно тому, как потребители психоактивных веществ сообщают о чувстве сильных побуждений к употреблению наркотиков, порнозависимые могут испытывать сильные побуждения к просмотру порно.
  • Стать злым, враждебным или раздражительным, когда его просят прекратить использовать порно. 3 Порнозависимые могут отказаться от просмотра порно или расстраиваться, когда близкие просят, чтобы они остановились.
  • Сохранение всего или части своего порно в тайне от близких. Было показано, что порнозависимость приводит к увеличению секретности в отношениях. 1
  • Ощущение, что человек живет двойной или тайной жизнью из-за использования порно. Человек с порнозависимости может чувствовать себя виноватым или стыдиться и усердно работать, чтобы скрыть свой просмотр порно от других.
  • Продолжение просмотра порно, несмотря на негативные последствия, такие как разрыв отношений или потеря работы. Отношения, в которых один из партнеров зависим от порно, могут привести к снижению близости, эмоциональной дистанции, снижению сексуального удовлетворения и общему ухудшению качества отношений. 1 Невозможность воздерживаться от порно в рабочее время может привести к дисциплинарным мерам или даже потере работы. 1
  • Потеря следа больших кусков времени из-за поглощения порно использованием. Порнозависимые могут проводить большую часть дня, просматривая порнографию. Это может привести к тому, что порно станет приоритетом, а все остальное будет отложено в пользу просмотра порно.
  • Требование увеличения количества или более откровенного порно, чтобы получить такое же удовлетворение или острые ощущения, подобно развитию толерантности. 3

Чтобы определить, необходимо ли лечение порнозависимости, вас могут попросить рассмотреть, какое из следующих утверждений верно для вас:

  • Я чувствую себя бессильным противостоять желанию смотреть порно.
  • Я часто трачу больше времени или денег на порно, чем изначально предполагал.
  • Я предпринял много неудачных попыток ограничить или прекратить просмотр порно.
  • Я провожу значительную часть времени за просмотром порно, размышлениями о порно или участием в мероприятиях, которые позволят получить доступ к порно.
  • Я пренебрегаю семейными, социальными или рабочими обязательствами по просмотру порно.
  • Я продолжаю использовать порно, несмотря на негативные последствия.
  • Я укажусь от возможностей или рассматриваю возможность упустить возможности, чтобы иметь больше времени для использования или просмотра порно.
  • Я чувствую беспокойство, стресс или раздражительность, если я не могу получить доступ к порно.

Многие из этих предупреждающих знаков перекликаются с поведением, связанным с расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами, такими как изоляция, чтобы участвовать в просмотре порно, или игнорирование, замена или пренебрежение значительными отношениями из-за зацикленности на порнографии. Порнозависимые могут часами просматривать порнографические изображения или контент. Если не лечить, порнозависимость может привести к разрыву или проблемным интимным отношениям, чувству стыда и вины, проблемам с работой или учебой, потере работы, финансовым проблемам и разводу. Многие порнозависимые также страдают от других проблем с психическим здоровьем, таких как расстройства, связанные с употреблением алкоголя или психоактивных веществ, и расстройства настроения, такие как депрессия. 4

Компульция против зависимости

Специалисты в области психического здоровья ограничены в своей способности диагностировать кого-то как окончательно зависимого от порнографии, потому что такое поведение формально не признается расстройством. Хотя между ними существует тонкая грань, некоторые специалисты в области психического здоровья считают, что порно — это принуждение, а не зависимость. Тем не менее, поддержка существования порнозависимости получила поддержку от недавних исследований. 1 Порнозависимость имеет многие из тех же характеристик, что и расстройство, связанные с употреблением психоактивных веществ. Одним из важных критериев в определении зависимости является развитие толерантности к вызывающему привыкание веществу. Со временем порно-наркоману может потребоваться более частое и все более откровенное порно, чтобы испытать тот же кайф или возбуждение, что и он или она изначально. Компульсивный просмотр порнографии может привести к циклу зависимости, который включает в себя стадию тяги, когда человек занят или ожидает просмотра порно. За этим следует активный просмотр порно, а затем переживание негативного эмоционального состояния, при котором человек может стать раздражительным или враждебным. 2, 3 Из-за этих сходств лечебные центры часто рассматривают порно как зависимость при планировании программ реабилитации и восстановления. Исследования показывают, что зависимость от порно является функцией изменений мозга, которые влияют на те же области мозга, что и употребление психоактивных веществ. 1, 3 Лечение порнозависимости и восстановление должны быть направлены на устранение зависимости, но оно также должно работать над изменением моделей поведения и мыслей, которые способствуют порнозависимости, и развитием навыков профилактики рецидивов. 2 Первым шагом в получении помощи является признание того, что у вас есть проблема, а затем поиск профессионала, который имеет опыт лечения порнозависимости и знает о наиболее эффективных методах лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). 4 Важно быть честным и всесторонним с терапевтом. Не упускайте важные детали, потому что они смущают или неудобны, потому что они могут помочь в разработке вашего плана лечения. Наконец, имейте в виду, что терапевт здесь, чтобы помочь, а не судить. Порнозависимость сильно отличается от сексуальной зависимости, но обе являются излечимыми поведенческими зависимостями, которые зависимость должна решать. Обращение за помощью и признание того, что вы боретесь с порнозависимость, может показаться неловким или унизительным, но чтобы преодолеть зависимость, вы должны сделать этот первый шаг к выздоровлению в любом случае.

Источников

  1. Американская психологическая ассоциация. (2014). Вызывает ли порнография привыкание?
  2. Грант, Д. Э., Потенца, М. Н., Вайнштейн, А. и Горелик, Д. А. (2010). Введение в поведенческие зависимости. Американский журнал злоупотребления наркотиками и алкоголем, 36(5), 233–241.
  3. Любовь, Т., Лайер, К., Бранд, М., Hatch, L. & Hajela, R. (2015). Нейробиология зависимости от интернет-порнографии: обзор и обновление. Поведенческие науки, 5(3), 388–433.
  4. Dawson, G.N. & Warren, D.E. (2012). Оценка и лечение сексуальной зависимости. Американский семейный врач, 86(1), 74-76.

Пора вернуть себе контроль. Выздоровление возможно, и ВЫ это заслужили! ❤️